Kuuntele:
Meistä jokaisesta tuntuu joskus, että voimat eivät riitä.
Tehtävät kasaantuvat ja lankakerä on niin sotkussa, ettei sen selvittämistä
halua edes yrittää. Pienistäkin asioista voi tulla suuria pulmia. Tuntuu, ettei
vuorten yli voi kulkea ja niiden kiertäminen ei tule edes mieleen. Silloin
sinun kannattaa pysähtyä. Järjestä itsellesi häiriötön tila ja hetki. Istu ja
ota esille paperia ja kynä. Ryhdy askel askeleelta purkamaan tehtävää yksi osa kerrallaan.
Joskus pienillä asioilla päädytään suuriin muutoksiin.
Rutiinien löytäminen ja asioiden aikatauluttaminen voi olla avain etenemiseen.
Uusien tekniikoiden kokeilu voi viedä maaliin. Kokeilepa esimerkiksi Pomodoro-tekniikkaa. Se auttaa sinua keskittymään hetken kerrallaan ja
aivan huomaamatta tehtäväsi valmistuu. Vastaavia etenemistä helpottavia tapoja
ja tekniikoita on muitakin.
Kuuntele:
Entä jos omat tiedot ja taidot eivät tunnu riittävän?
Aina omat neuvot eivät riitä. Silloin sinun kannattaa ottaa
rohkeasti yhteyttä oppilaitoksesi opiskeluhyvinvoinnista vastaaviin
henkilöihin. Heidän yhteystietonsa saat esimerkiksi opintotoimistosta tai
oppilaitoksesi verkkosivuilta. Avuksesi voit etsiä esimerkiksi opinto-ohjaajaa,
ammatillista erityisopettajaa, opintopsykologia tai muuta
terveydenhuoltohenkilöstöä.
Myös verkossa on olemassa apua ja tukea.
Jaksamiseen saat apua Nyyti ry:n
ja Mielenterveystalon sivuilta. Nyyti ry on opiskelijoiden mielenterveyttä ja opiskelukykyä edistävä valtakunnallinen ja yleishyödyllinen
yhdistys. Mielenterveystalo puolestaan on kaikille avoinna oleva palvelu, josta
löytyy oppaita, omahoito-ohjelmia ja erilaisia palveluja sekä tietoa.
Opiskelutaitoihin
voit saada apua Opiskelutaidot-sivulta sekä Erilaisten oppijoiden liiton sivuilta. Opiskelutaidot-sivuilta löydät vinkkejä siihen, miten voit kehittää
opiskelutekniikoitasi ja -taitojasi. Erilaisten oppijoiden liitto taas antaa
sinulle neuvoa, tukea ja tietoja jos epäilet esimerkiksi, että sinulla on
luki-vaikeus tai hahmotushäiriöitä.
Vates-säätiö sr toimii
asiantuntijaorganisaationa vammaisten, pitkäaikaissairaiden ja osatyökykyisten
henkilöiden yhdenvertaiseksi työllistymiseksi ja Vamlas vammaisten nuorten etuja ajava säätiö.
Erilaisia järjestöjä on edellä olevien esimerkkien lisäksi
monia muitakin. Verkostoista ja palveluista saat itsellesi apua ja tukea.
Kuuntele:
Harjoitteleminen on sallittua ja kehittyminen jatkuu läpi elämän
Muista aina, että sinä riität ja taitosi ovat koko
opintojesi ajan kehittymässä. Sinun ei tarvitse olla täydellinen, itse asiassa
et tule koskaan sitä olemaan – kukaan ei koskaan ole täydellinen. Ota tämä
lohdutuksen sanoina. Aina on lupa kehittyä, aina on lupa myös harjoitella.
Yhden opiskelijan kertomana: hänen korttitalonsa
(jaksamisensa) kaatui jokin aika sitten, mutta nyt talo on taas pystyssä. Jäin
miettimään, oliko loppujen lopuksi kyse korttitalosta. Luulen, että opiskelija
puhui kunnon pilvenpiirtäjästä, joka ylsi taivaisiin uusia juttuja tavoitellen.
Joskus se huojuu, mutta kestää kyllä. Tuulet tyyntyvät aina aikanaan. Ja tukea
saat, kun pyydät sitä. Näitä asioita ei pidä peitellä. Puhu rohkeasti. Yhdessä löydämme sinulle apua ja tukitoimet
ovat olemassa juuri sinua varten.
